Последние исследования ученых доказали, что интенсивные тренировки в пожилом возрасте способствуют сохранности опорно-двигательного аппарата и замедляют старение костей. Эксперимент проводился на протяжении 10 лет, в группу входило 69 человек, возрастной диапазон составлял от 40 до 85 лет. Анализировали два вида нагрузок.
Члены обеих групп активно занимались спринтерскими видами спорта. В начале исследования у всех участников были измерены некоторые показатели костной ткани. Так, в фокусе внимания оказалась информация о плотности, структуре и толщине большеберцовой кости.
Первая группа спортсменов тренировалась более интенсивно: чаще двух тренировок в неделю. Также люди, входящие в нее, принимали участие в соревнованиях. Дополнительно в нагрузках присутствовали силовые тренировки. Вторая группа занималась реже: дважды в неделю или менее, при этом давались более мягкие нагрузки, преимущественно на выносливость.
Полученные результаты показали, что люди из более тренированной группы добились показателей на 25% выше, чем у тех, кто занимался не столь интенсивно. Весомые различия были обнаружены в минеральной плотности костей. Величины были значительными и постоянными даже при нескольких измерениях. Подобные результаты исследования позволили сделать вывод о положительном влиянии интенсивных нагрузок и силовых тренировок на стареющий организм. Именно поэтому ученые призвали людей, интенсивно занимающихся спортом, не оставлять его с годами и всячески поддерживать физическую активность. Такой подход существенно замедляет процесс старения костной ткани.
